影响篮球罚球命中率的因素_提高中考体育篮球考试投篮命中率的技巧

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1、影响篮球罚球命中率的因素

众所周知,得分是篮球比赛判断胜负的惟一标准,比赛中,人们十分看重中、远距离投篮,篮下强攻等得分手段,但却忽视了另一种"人小作用大"的得分手段--罚球.罚球虽然每次只能得到1分,但它在比赛中的贡献却十分可观,特别是随着2004年篮球新规则的出台,各种鼓励竞争的新增条款给防守增加了更大困难,使罚球机会显著增加,较高的罚球命中率使比赛产生了戏剧性的变化,各大球队对罚球的命中率都进行研究.

作 者:

杨开山 王东  

作者单位:

江苏省泗洪县第四中学,223900 

刊 名:

新校园(下旬刊) 

英文刊名:

contemporary education research 

年,卷(期):

2009 ""(12) 

分类号:

g63 

关键词:

 

2、提高中考体育篮球考试投篮命中率的技巧

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,以下是小编给你带来的在教学和训练中的一些方法:  

一、加强规范化投篮动作的练习。

投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。

良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。

3、考研英语作文命中率较高的话题

我们在进行考研英语的作文复习时,需要把命中率较高的话题了解清楚。小编为大家精心准备了考研英语作文命中率较高的指导,欢迎大家前来阅读。

考研英语作文命中率较高的复习要点

1. 人口问题

2. 西部大开发

3. 网络和双刃剑(金钱,阳光)

4. 成功,梦想和现实

5. 职业选择和规划/高分低能

6. 洋节和传统节日

7. 神七上天和嫦娥奔月

8. 地震与爱心

9. 奥运举办

10. 抄袭与诚信

11、伪劣商品;

12、食品安全

13、抄袭与诚信

14、乱收费(因果:因:法律制度不完善,部分人只顾自己利益,忽视学生利益; 果:为社会,个人带来不良后果和巨大压力

15、节俭与压力

16、心理问题

17、交通阻塞。

考研英语阅读标点符号的意义

1. 逗号 comma

用于分割并列成分。考研重点:两个逗号之间,或者一个逗号之后,如果是补充说明成分时,跳过不看。eg. some huge american industries, such as consumer electronics, had shrunk or vanished in the face of foreign competition.

2.句号 period/full stop

①用于陈述句,表示一个句子的结束, 起分割切分句子作用。

②用于某些缩略词之后。比如mr.、 ms.、 etc.等等。如果句号作为简写符号使用,那么这个词语简写前后面的符号应该照常写上,因为简写号并非句号,也不遵循句号的语法。比如entreprise co., ltd或者i invited tom, jerry, etc..(注意两个点)。

③用作小数点

3. 问号

考研英语阅读文章中的问号一般都是设问的功能,只问不答,答案不言自明。eg1. 考研难道没有价值吗?另外,如果开篇就是问句,那么则属于问题答案型文章,对问题的回答就是全文主旨。

4. 冒号(colon):冒号前后是从抽象到具体的过程,后面进一步补充说明前面的内容。

eg.1997 passage 3 q2

60. the word "pervasive" (line 1, paragraph 2) might mean ________.

[a] widespread [b] overwhelming

[c] piercing [d] fashionable

we live in a society in which the medicinal and social use of substances (drugs) is pervasive: an aspirin to quiet a headache, some wine to be sociable, coffee to get going in the morning, a cigarette for the nerves.

5.分号(semi-colon)前后是并列关系,包括结构上并列和语义上的并列。

for us, this means that evolution is over; the biological utopia has arrived. (2000 passage2)

6. 引号(quotation marks):①引用 ②强调 ③讽刺

eg1 “scientific” creationism, which is being pushed by some for “equal time” in the classrooms whenever the scientific accounts of evolution are given, is based on religion, not science.

7. 括号(parentheses ) ①解释说明生词。②补充说明

drugs (substances) that affect the central nervous system and alter perception, mood, and behavior are known as psychoactive substances. (1997,text 3)

8. 破折号(dash)

①一个破折号后面起补充说明或评价判断。

i am an idiot - the stupidest kind of all.

“this book stands for reason itself.” and so it does — and all would be well were reason the only judge in the creationism/evolution debate.

②两破折号之间其补充说明,可先跳过不看。

in australia—where an aging population, life-extending technology and changing community attitudes have all played their part—other states are going to consider making a similar law to deal with euthanasia.

9.省略号(ellipsis) ...

英文中的省略号的作用和汉语是一样的。当省略号在句围并且有下文时,应该打四个点,最后一个为句号。如:and it flew further, and further, and further.... jorge smiled and turned back.当省略号在句尾并作为语气延长的作用时,应使用修辞前的标点,如:do you love me...?其余情况下使用三个点。如:the martians...they just...just bombed our...our town, please send...more...

考研英语作文的复习指导

一、词汇拼写错误较为严重,词汇选用不当。

应对策略:平时阅读过程中注意单词拼写,关注单词使用语境,多积累高级词汇和句型。

it can make our life decrese fault.

在这句话中,有两处错误。一是decrese的拼写错误,二是decrease fault使用不贴切,让生活中犯错更少,应该是full of less faults。life并不能够decrease faults,人才可以decrease faults。所以在选词上一定要符合英文的行文习惯。

二、语法掌握不好,句子的基本句型主谓结构掌握不清。

应对策略:句子完成后需要检查,看看是否符合语法规定。

due to the fact that the mental state, we have to keep a balance between the physical and the mental.

这句话中,due to the fact that后面需要接一个句子,而上句中只是一个名词性短语,所以错误。另外,between...and...需要连接两个名词短语,上句中形容词physical和mental后缺少名词性成分。改正为due to the fact that the mental state plays a significant role, we have to keep a balance between the physical well-being and the mental health.

三、格式不正确,结构不清晰,汉语式英文思维太过明显,翻译的过程中常常不合英文写作要求。

应对策略:多阅读范文,写作前列好提纲,注意使用衔接词。

格式不正确常常出现在应用文中,考生会忘记写落款。这是我们在写作过程中特别需要注意的,否则格式错误就要相应的扣分。另外,有些文章结构不清晰,或者没有分段,或者段落之间的内容混乱。开头段就开始论述问题,第二段提出建议,结尾段又给出原因,逻辑混乱不清,抓不住重点。所以我们在写文章时一定要先打腹稿,明确行文结构和大概内容,这样在写作过程中才不至于不知道说什么,甚至瞎写一通。

as is pictured by the cartoon that it has a top slowly running water in the bowl, the another is so fastly running water that overflow the bowl.

这句话中,作者将汉语翻译成英语,没有考虑英文的行文习惯,结果导致语法错误点频发,英文表意不明。改为as is pictured by the cartoon, one tap is running water slowly into the bowl while the other is running water so fast that there is little water left in the bowl.这样一改,逻辑很清晰,表意明朗多了。 猜你感兴趣: 1.考研英语作文话题预测参考资料 2.考研英语作文话题练习参考资料 3.考研英语作文有哪些话题是必备短语 4.快速完成考研英语大作文技巧 5.考研英语作文评分标准的热点问题

4、谈中学生篮球比赛中影响罚球成功率的因素论文

[摘要]现代中学生篮球比赛,速度越来越快,对抗性越来越强。由于比赛中犯规次数的增加,提高了罚球的频率。罚球是比赛中的一种重要得分手段,随着篮球运动的迅猛发展,罚球在比赛中的地位越来越重要。本文通过从队员身体素质、技术动作、心理素质三个方面分析阐述了影响罚球成功率的主要因素。

[关键词] 罚球 成功率 影响因素

一、前言

中学生篮球比赛激烈、紧张、充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有精湛的个人技术,还要有默契的集体配合。当然,更少不了一项单独而又特殊的技术动作——罚球。在一场比赛中,有着几次甚至上十次的罚球机会。并且,罚球是在比较容易的条件(没有对手的阻碍与防守,有足够的准备时间)下进行的,队员可以选择自己最习惯的投篮方法。罚球成功率又是一个队得分能力的指标,它不仅影响进攻的效果,对进攻的稳定性也有着十分现实的意义。同时,在一定的程度上还反映了该队的进攻杀伤力。随着中学生篮球运动的迅猛发展,队与队之间的差距愈来愈小,比赛的对抗越来越激烈,罚球的次数不断增多,往往一场比赛最后的胜负决定在罚球线上。为此,罚球在中学生篮球比赛中有着举足轻重的作用。

二、研究对象与方法

1.对象 暨南大学附属中学高二年级篮球队队员

2.方法

1)文献资料法:查阅在篮球运动发展过程中与罚球有关的各类资料。

2)观 察 法:观察队员在比赛过程中罚球的情况,并统计其罚球情况。

3)理论分析法:结合专业理论知识分析罚球情况。

三、分析与讨论

在众多的队员调查中,往往会出现一些队员的迷惑与不解:“为什么昨天在训练中我的投篮(罚球)感觉还很好,而今天在场上就好象没有了那种感觉呢?”

笔者认为,在篮球比赛中影响罚球成功率的因素取决于以下三个方面:一取决于运动员自身身体素质:二取决于运动员罚球技术动作的准确性:三取决于运动员抗外界干扰的心理状态的稳定性。且三者缺一不可。

1.运动员自身身体素质

据统计,一场紧张激烈的篮球比赛,运动员自进场跑篮到比赛结束一般需要80分钟左右的时间,快速奔跑距离约3000米左右,其中快速冲刺跑约1500—2000米左右,在连续攻防的高潮中脉搏可达到30次/10秒以上,并且还必须大强度、高密度地完成各种起动、跳跃、冲刺和一系列运、传、投等攻防技战术动作。由此可见,这对运动员的体力、速度和耐力等身体素质提出了较高的要求。在篮球比赛中,运动员所需要的力量主要是快速力量,要求肌肉有迅速收缩和伸展的能力,要求神经兴奋的高度集中,兴奋与抑制过程迅速转化,有很高的灵活性。因此,在快速、频繁的身体接触、激烈对抗的篮球比赛中,运动员的体力显得非常重要。另外,篮球比赛需要在长时间高速度移动和激烈对抗中完成各种复杂动作,所以运动员只有具备了很好的速度和耐力素质,才能在比赛中始终保持充沛的精力和旺盛的斗志,才能保证技术、战术水平的正常发挥。而有些身体素质较差的队员,在比赛中随着比赛时间的延续,体力消耗过大,就会显得力不从心,尤其在罚球过程中就会显得心有余而力不足,导致技术动作变形,从而影响罚球成功率。因此,要提高罚球成功率,一定要重视运动员身体素质的训练。只有有了体力、速度和耐力等身体素质作充分的保障,队员在比赛中才能游刃有余。

2.罚球技术动作的准确性

(以右手单手肩上投篮为例)

(1) 下体姿势

1)左右脚前后(或左右)开立,身体正对篮圈,右脚在前(或左右基本平行),两脚前后(或左右)距离以个人感到舒适为宜。

2)屈膝降重心(下降程度取决于该队员的舒适感),膝屈角度一般在125-130之间,重心落在两脚中间,这有利于提高投篮节奏感。并且身体一旦处于下降姿势,应停顿2-3秒的时间,以便注意力更加集中。

3)罚球队员在球出手后与球篮接触前身体应稳定不动。这样,可保持身体平衡和对投篮的全部控制。如在完成这个动作程序时注意力有所分散,运动员应在地上拍几次球,重新开始。

(2)上体姿势

4)将球自下而上沿身体托起,持球于肩上,左手扶球左侧,右臂屈肘,前臂与地面接近垂直。投篮时,下肢蹬地发力,右臂伸直,接近最高点时,手腕前屈,食、中指拨球,通过指端将球拨出。当臂向上伸展时,球要正对球篮。

5)右眼应离球18-24cm,并使球处在右眼前右上侧的位置。这样,便于眼睛观察篮圈位置。

6)托球要活。最理想的持球方法应是:五指自然分开,用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方。

7)左手是一协助手,在球出手之前应扶住球,协助右手控制球(但不能施力),使球稳定。在球脱离右手时,左手应离开球,否则球的飞行弧度和路线将发生改变,使球不能正对飞向球篮。

8)投篮后,球在接触篮圈前右手不要放下,手臂应充分伸展。

(3)身体重量的分配

9)身体重心应放在两脚之间,下肢蹬地时,重心不能从一脚向另一脚转移,如果出现这种情况,将会破坏身体的稳定性,同时使注意力分散,也进而影响罚球成功率。

10)重心下降后应有2-3秒时间的停顿,这样使队员有时间全神贯注地固定动作,找好瞄准点,从而提高罚球的成功率。

(4)球的飞行路线及旋转

11)当罚球队员注视篮圈时,不要直接瞄准篮圈。如果去瞄准篮圈的前或后,投中机率很小。最好的效果应该是瞄准篮圈前上方6cm左右的一个假设点,这样有利于投空心篮,从而提高成功率。

12)在全神贯注于投篮时,队员应对自己说:“小球,大目标”(球的直径约24cm,而篮圈直径45cm)。这样,可以让队员处在一种极佳的心理状态。

13)在投篮前,队员应拍球3--4次,便于感觉球的重量,增加球感。

14)球的飞行弧度应为球达到目标最高点约2/3为适中。

15)在球进篮圈前,球应向后旋转2—3圈。球的后旋有助于保持飞行的稳定性,提高飞行弧度,有利于球柔和、准确地入圈。

3.罚球队员抗外界环境干扰的心理状态稳定性

在平常的训练中,有些队员的罚球成功率很高,但一到比赛中就大为下降。其实,这与队员的心理状态有关。篮球运动是异常激烈、对抗性强的竞技体育,运动员在罚球时要承受来自对方、裁判、观众、比赛成绩和名次等方面的心理压力,致使心理活动过程充满了担忧、兴奋、紧张甚至害怕。尤其在客场作战时,面对主场观众的摇旗呐喊、擂鼓鸣号等狂热情绪和举动,罚球队员的情绪和心理活动都会受到很大的干扰,从而导致罚球不中。为此,在这么多的复杂心理活动和心理压力之下,运动员为了使罚球必中,必须保持情绪稳定,可以把观众的激烈表现看作是对自己的鼓励和鞭策,从而在精神上变被动为主动,在罚球技术上依然故我,正常发挥。

四、结论与建议

1.罚球已成为当代中学生篮球比赛中决定胜负的重要因素,尤其是实力相当的高水平篮球队胜败往往与罚球成功率的高低有关。

2.全文论述了在篮球比赛中影响罚球成功率的因素:身体素质、技术动作和心理状态。

3.教练员应该在平时的训练、模拟比赛和正规比赛中,认真细致地观察队员场上的表现,分析队员的罚球情况,然后作出相应的科学训练方法。

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